افضل اعشاب منومة قوية ، لعشرات القرون كانت الاعشاب ذات قيمة عالية وتستخدم بانتظام كدواء بين الجماهير والأرق او فقدان النوم يعالج في الغالب بأقراص النوم الاصطناعية هذه الأيام. ومع ذلك ، فقد أثيرت تساؤلات حول سلامة الاستخدام المطول للمهدئات الاصطناعية بسبب آثارها الجانبية الضارة مثل الاضرار الجسدية. في السنوات الأخيرة ، كان هناك ميل متزايد لمنع الأرق من خلال الأدوية العشبية في جميع أنحاء
افضل اعشاب منومة قوية
افضل اعشاب منومة قوية تتوفر في العديد من الأعشاب التي لها تأثيرات طويلة من حيث علاج الأرق حيث كانت تستخدم في إيران. سيتم سردا انواع من الاعشاب السابق تجربتها حول العالم لما لها من آثار مهدئة ومنومة والمعروفة بالأعشاب الطبية المستخدمة في علاج الأرق في الطب البديل والتقليدي في ايران.
الكزبرة
افضل اعشاب منومة قوية الكزبرة وهو عشب يزرع حاليا في إيران ، ويشار إليها باسم Geshniz باللغة الفارسية. بالإضافة إلى الاستخدام المكثف لأوراق الكزبرة في الوصفات الإيرانية ، تم استخدام أجزاء مختلفة من هذا النبات مثل البذور والأوراق والزهور والفاكهة في الطب التقليدي والذي أفاد أن بذور الكزبرة أدت إلى انخفاض في النشاط العفوي في الفئران وبالتالي أظهرت تأثيرًا مهدئًا لجسم الانسان فأصبحت مفضلة للاستخدام كمهدأ .
الزهورات الدمشقية
افضل اعشاب منومة قوية ويزرع في وسط إيران ويعرف باسم جول سورخ. وهي شجيرة منتصبة تنمو حوالي 1 إلى 2 متر مع زهور ملونة وكبيرة. في الطب التقليدي الإيراني ، يتم إعطاء الزهور والبتلات والوركين لعلاج الأرق.
وقد تبين أن ر. داماسين لم يقم فقط بتثبيط تفاعل المهاد وأنظمة الغدة النخامية في الفئران ، ولكنه أيضًا قمع نشاط الجهاز العصبي المركزي (ليبستر ، 2002 [12]). قام Rakhshandah and Hosseini (2006 [21]) بفحص التأثير المنوم للمستخلصات الإيثانولية والمائية والكلوروفورمية ل R. الدمشيني عن طريق اختبار وقت النوم الناجم عن الخماسي.
عشب الزعفران
افضل اعشاب منومة قوية هو الزعفران (Crocus sativus) ، هي أغلى عشب في العالم، يزرع في شمال شرق إيران ويسمى Zafaran باللغة الفارسية. يعرف الزعفران انه من التوابل المشتقة من زهرة الزعفران ،يوجد في كل مطبخ في العالم تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، كانت وصفة عشب الزعفران تُدار تقليديًا من أجل منع الأرق. شكلت التأثيرات المهدئة والمنومة للمستخلص المائي للزعفران ومكوناته ، الكروسين والسافران التركيز المركزي لدراسة اجريت على الفئران قبل انتشار تناولها حيث وجد أن المستخلص المائي والزعفران قد أظهرت تأثيرات مهدئة ومنومة رائعة وممتدة.
عشب كنا
هو نبات من افضل اعشاب منومة قوية ظهر في جنوب أفريقيا تم استخدامه لعدة قرون لتأثيراته المعززة للمزاج. يتم مضغ المواد النباتية المجففة والمخمرة تقليديا على ، أو نقعها أو استخدامها كمنشوق. يمكن أيضًا تحضيرها مشروب ساخن وطريقة التحضير: لا يتم تسخين الماء لأكثر الا لمجرد غليان لطيف عند صنع مشروب الكانا. يعصر عصير الليمون في كوب ونصف من الماء. سيتفاعل عصير الليمون مع المكونات الفعالة للكانا ويزيد من قابليتها للذوبان. يضاف 200 مجم من الكنا للمشروب لبضع دقائق ثم يصفى ويشرب.
عشب جذر فاليريان
افضل اعشاب منومة قوية ويعد كمهدئ للأعصاب ومضاد للتشنج ، وكذلك لعلاج الهستيريا وغيرها من الشكاوى العصبية. تُستخدم فاليريان منذ العصور القديمة (اسمها مشتق من اللاتينية “فاليري” ، التي تعني “أن تكون في صحة”) ، وقد تم تقديرها منذ فترة طويلة في جميع أنحاء العالم. يأتي جذر فاليريان من نبات فاليريان المزهر المعمر ، وهو نبات قوي مع الزهور الحلوة ذات الرائحة الوردية أو البيضاء التي تزهر في الصيف.
بعض الاثار الجانبية النادر حدوثها من تناول اعشاب منومة قوية
تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة لبعض الاعشاب المنومة ما يلي:
- صداع الراس
- غثيان
- النسيان على المدى القصير
- انتعاش الأرق
- فم جاف
- الهلوسة
- دوخة
- النعاس
- طعم غير سار بالفم
- سعال
- أحلام غير طبيعية
- إسهال
- التهابات الجهاز التنفسي العلوي
- اضطراب المعدة
- فقدان التنسيق
- تساقط الشعر
- جلد جاف
- فقدان الشهية
- غثيان
- إعياء
قد تشمل الآثار الجانبية الخطيرة نادرة الحدوث ما يلي:
- شلل النوم
- التغييرات السلوكية
- تفكير غير طبيعي
- التفكير الانتحاري
- تفاقم الاكتئاب
- صعوبة القيادة والسلوكيات المعقدة الأخرى
- فقر دم
- قشعريرة
- التهاب الجلد القشري
امكانية تناول افضل اعشاب منومة قوية في فترة الحمل والرضاعة
- لم يدرس الباحثون آثار معظم المنومات بالنسبة للسيدات الحوامل لذلك ، لا يجب استخدامها إذا كانت السيدة حاملاً إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية.
- يجب على النساء الحوامل اللاتي يعانين من مشاكل في النوم محاولة تحسين نظام نومهن والاسترخاء وطرق تقليل التوتر بشكل طبيعي مثل الرياضة الخفيفة.
- استخدام اي مواد غريبة ضار على الجنين عند تناوله من قبل النساء الحوامل خلال الثلث الأول من الحمل ، لذا يجب تجنبه إذا هناك حمل.
معلومة هامة
إذا كنت تعاني من الأرق المزمن أو مشاكل في النوم ، اتصل بطبيبك أو أخصائي رعاية صحية آخر يمكن للأطباء المتخصصين في مشاكل النوم (طب النوم) مساعدتك في تحديد سبب الأرق وعلاجه، تسمى الأدوية المنومة أيضًا بمساعدات النوم أو حبوب النوم أو الأدوية المغذية.